Стресс-менеджмент
«Стресс под контролем!»
Семинар практикум по стресс-менеджменту
Продолжительность и место проведения
Семинар-практикум может длиться 6 часов (три занятия по 2 часа) или 12-14 часов (6-7 занятий). В первом случае участники знакомятся с теорией стресс-менеджмента, приемами снятия напряжения и поддержания долгой работоспособности. Во втором – дополнительно отрабатывают эти приемы на практике.
Занятия могут проводиться по заказу на предприятии или в обучающем центре в дневное или вечернее время.
Описание курса
Курс представляет собой целостную систему, которая подходит для современного занятого человека и используется в повседневной жизни. Он дает теоретические знания и практические умения владения стрессовыми ситуациями.
Цель курса
Цель курса – научить основным принципам, теориям и релаксационным техникам, помогающим эффективно справляться с напряжением. Участники лучше поймут связь между организмом и эмоциями, научатся применять целостный подход к стрессу и овладеют эффективными техниками, предупреждающими и ослабляющими напряжение. И, наконец, участники опробуют и освоят эффективные методы достижения здорового и активного долголетия. Курс состоит из теоретической и практической частей.
Участники курса получат возможность:
Освоить целостную систему стресс-менеджмента и понять связь между стрессом и заболеваниями.
Проследить физиологические процессы, которые в ответ на стресс вызывают расстройства организма, и контролировать их.
Научиться использовать эффективные приемы, позволяющие справиться со стрессовыми переживаниями и приобрести чувство целостности и внутреннего покоя, используя эти навыки.
Узнать и опробовать несколько техник релаксации и научиться включать эти техники в привычную жизнь.
Научиться владеть собой, сохранять здоровье, физическую и умственную работоспособность в сложных обстоятельствах.
Принять участие во всех обсуждениях и практиках, получить ответы на свои личные вопросы.
В гармонии с собой, в гармонии с природой!
Целительная и антистрессовая программа на Байкале
